С гололедной травмой хоть раз в жизни сталкивался каждый человек. В марте-апреле наши улицы превращаются в каток особенно с утра растаявший днем снег замерзает за холодную ночь Как дожить до мая без вывихов и переломов? Можно ли избежать зимних травм и что делать, если падение все же случилось?
Поскользнуться, упасть и очнуться в гипсе – дело не хитрое. Гораздо сложнее удержаться на ногах. Медики подчеркивают – падать нужно уметь. Правда, их советы достаточно трудновыполнимы, ведь падение в условиях гололеда занимает мгновение. Однако очень может быть, они помогут кому-то избежать серьезных травм.
Итак, медики советуют обратить внимание на зимнюю обувь – чтобы реже падать. Обувь должна быть правильной: без каблуков и на рифленой нескользящей подошве.
Не носите сумки на длинных ручках – они смещают центр тяжести и лишают маневренности.
Не держите руки в карманах – лучше разведите их чуть в стороны. Это поможет удержать равновесие.
В гололедицу ходить нужно по-особому – самый безопасный «стиль хождения» – передвигаться нужно мелкими шажками, как бы скользить, словно на маленьких лыжах. И идти желательно как можно медленнее. Чем быстрее шаг, тем больше риск упасть.
Если чувствуете, что падаете, постарайтесь присесть – так уменьшится высота падения. Не вытягивайте руки вперед. Распространенным заблуждением является рекомендация расслабиться при падении. Шанс заработать перелом в расслабленном состоянии возрастает, потому что сила удара приходится на кости. В момент падения, наоборот, нужно сгруппироваться.
Голову рекомендуется втянуть в плечи, локти прижать к бокам, ноги слегка согнуть. Лучше всего падать на бок, ни в коем случае нельзя приземлятся на вытянутые прямые руки. Многие так поступают автоматически, и в результате частая гололедная травма – перелом предплечья.
При падении на спину прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте пошире. Если же падаете со скользкой лестницы, очень важно защитить лицо и голову: постарайтесь прикрыть их руками. Не пытайтесь затормозить падение, растопыривая руки и ноги – это только увеличит количество переломов.
Если вы упали – не спешите подниматься. Приподнимите голову, пошевелите ногами, руками. Вставать можно только в том случае, если нет острой боли.
Как распознать травму и как себе помочь?
Ушиб – закрытое повреждение тканей и/или органов.
Симптомы: боль (возникает в момент травмы, позднее ощущается при ощупывании), отек или припухлость (нарастает в течении суток), гематома (синяк, кровоизлияние в ткани), объем движений при ушибе не уменьшается – это главное отличие ушибов от переломов и вывихов.
Лечение: холод (1-3 дня) – чтобы остановить внутреннее кровотечение; покой; фиксирующая повязка (эластичный бинт) на место ушиба. Пострадавшую конечность лучше держать в приподнятом положении – это уменьшает отек; мази для рассасывания гематомы. Прогноз на выздоровление 1-3 дня.
Вывих – смещение суставных поверхностей по отношению друг к другу. Вывих бывает полным, если поверхности перестают соприкасаться) или неполным – подвывихом (если соприкасаются частично).
Симптомы: конечность необычно вывернута, поврежденный сустав имеет измененную форму, любое движение, прикосновение вызывает острую боль.
Лечение: для подтверждения диагноза назначается рентген. Далее – вправление, которое делает только врач.
Помните!: относительно безболезненное вправление возможно в первые часы после травмы. Вправить вывих 3-5 дневной давности гораздо сложнее. Через 2-3 недели понадобится уже оперативное (хирургическое) вмешательство. После вправления назначается контрольный снимок, после чего на 7-10 день накладывается фиксирующая повязка. Прогноз на выздоровление: зависит от тяжести заболевания, обычно 3-4 недели, в течении которых необходимо выполнять комплекс упражнений.
Растяжение связок – повреждение мягких тканей, вызванное резким и сильным движением в неестественном направлении.
Симптомы: боль при движении, припухлость и гематома, ограничение движений.
Лечение: холод, давящая повязка на поврежденное место, мази, обладающие противовоспалительным и обезболивающим действием (диклофенак, ибупрофен). Их нужно наносить на место повреждения- курс лечения до 10 дней.
Внимание! за растяжением связок нередко принимают их разрыв. Для подтверждения диагноза лучше обратиться за консультацией к травматологу – ортопеду. Прогноз на выздоровление – 1-2 недели.
Переломы – нарушение целостности кости.
Симптомы: специфический хруст при травме, острая боль, «мраморная» кожа в месте травмы, отек, онемение в поврежденной конечности.
Лечение: два смежных сустава поврежденной конечности зафиксировать в неподвижном положении, приложить холод и срочно обратиться к врачу. В медицинских учреждениях накладывается гипсовая повязка. Из вспомогательных методов назначается лечебная гимнастика, массаж, физиотерапия.
Прогноз: через 3-5 недель после травмы концы отломков костей соединяются воедино- в это время гипс снимают. Полное восстановление поврежденной конечности при травме рук занимает до 4-6 недель, при травме ног – 3-12 месяцев.
Надеемся, что эта информация будет вам полезна. Но настойчиво рекомендуем в случае травмы незамедлительно обращаться к врачу. Будьте здоровы. Берегите себя!
Врач-педиатр ГАУ ДО РС(Я) Павлова Лена Владимировна.