Маргарет Тетчер говорила, что разум и выработанные привычки определяют жизнь человека.
Что такое привычка? Это – действие, которое возникло постепенно, в результате повторения, и теперь выполняется само, без моей воли. Привычки человека – важнейшая характеристика его личности. Привычки складываются в характер, а характер определяет уже судьбу.
Что мы знаем о наших привычках? Наши привычки бывают и нашими друзьями, и нашими врагами, поэтому за ними важно внимательно следить. Различают полезные и вредные привычки, а также привычки жизненно-важные и общественно ценные.
Например, привычка чистить зубы 2 раза в день сохраняет нам здоровые зубы. А привычка грызть ногти – не гигиенично и со стороны выглядит не эстетично. Общество приветствует привычки, которые помогают человеку развиваться. Так привычка здороваться располагает людей к дружелюбному отношению друг с другом. Привычка заниматься спортом сохраняет здоровье, дает возможность людям с пользой проводить свободное время. Привычка помогать нуждающимся учит быть благородными, добрыми и щедрыми. Помогая, мы даем людям, веру в то, что в трудные минуты они не одиноки и рядом есть люди, которые готовы помочь.
Важно прививать в себе правильные привычки, которые помогают сохранить здоровье, раскрывают индивидуальный потенциал, развивают положительные качества человека.
Как формируются привычки? Любое действие при ежедневном повторении на 21 день становится привычкой. Станет ли привычка чертой характера? Станет при сложении нескольких обстоятельств: если человек понимает смысл, нужность этой новой привычки; если новые действия человека хорошо вписываются в его образ жизни и поддерживаются его окружением; и, наконец, если скоро начинают появляться видимые положительные результаты от усвоенной привычки.
Что делать с вредными привычками? Если вам нужно отучиться от вредной привычки, сформулируйте ее не как борьбу с плохой привычкой, а как выработку новой хорошей привычки. Отучать – сложнее, приучать – легко. Поэтому легче заменить вредную привычку полезной. Например, если у вас привычка откладывать важные дела на «потом», вы можете принять за правило начинать работу с наиболее трудных и неприятных дел. Тем самым вы избежите прокрастинации. (Прокрастинация – означает склонность к постоянному откладыванию «на потом» неприятных дел.)
Если вы внимательны к своей жизни, вы не будете позволять, чтобы к вам «липли» плохие привычки. Важно беречь свои прежние хорошие привычки и приучать себя к новым полезным привычкам.