Здоровое питание школьников

1. Адекватность. Пища, потребляемая в течение дня, должна восполнять энергозатраты организма.

• Калорийность рациона школьника 7-10 лет должна быть 2400 ккал, 10-14 лет – 2500 ккал, 14-17 лет – 2600-3000 ккал;
• если вы занимаетесь спортом, то должны получать на 300-500 ккал больше.
2. Питание  должно  быть  сбалансированным.  Важнейшее для здоровья значение имеет  правильное  соотношение  питательных веществ.
В меню обязательно должны входить продукты, содержащие не только белки, жиры и углеводы, но и незаменимые аминокислоты, витамины, некоторые жирные кислоты, минералы и микроэлементы. Эти компоненты самостоятельно не синтезируются в организме, но необходимы для полноценного развития подрастающего организма.
3. Разнообразие рациона.
4. Оптимальный режим питания: регулярность, кратность.
5. Технологическая и кулинарная обработка продуктов и блюд, обеспечивающая их высокие вкусовые достоинства и сохранность исходной пищевой ценности.
6. Учет индивидуальных особенностей.

7. Обеспечение безопасности питания, включая соблюдение всех санитарных требований к состоянию пищеблока, поставляемым продуктам питания, их транспортировке, хранению, приготовлению и раздаче блюд. […]

Рекомендации школьникам о здоровом питании.

Что такое здоровое питание?

Выражение «здоровое питание» по-разному понимается в разных странах людьми с разными культурными традициями. Вообще говоря, здоровое питание должно являться неотъемлемой частью повседневной жизни и способствовать крепкому физиологическому, психическому и социальному здоровью человека. В целом под выражением здоровое питание подразумевается совместное воздействие потребляемой нами пищи, нашего состояния здоровья и предпринимаемых нами усилий для улучшения здоровья, как собственного, так и окружающих. Качественное питание обеспечивается путем потребления безопасных пищевых продуктов в рамках сбалансированной диеты, в результате чего полностью удовлетворяются потребности нашего организма в питательных веществах. […]

Влияние психологического состояния на красоту и здоровье.

Испокон веков люди стремились найти источник вечной молодости, чтобы  сохранить здоровье и красоту на долгие годы. Уже в древние времена люди знали, какое влияние оказывает душевное состояние человека на его здоровье и внешний вид. Несмотря на различия в культуре и традициях, многие целители прошлого сходятся в одной мысли: именно внутреннее благополучие, гармония в отношениях и с самим собой оздоравливает и украшает человека.

[…]

В «Сосновом бору» внедряют аппараты БОC.

В Центре «Сосновый бор» впервые внедряют метод компьютерного биоуправления на принципе биологической обратной связи (БОС). При работе с технологией БОС удается достичь понимания пациентом интегративной связи между физиологическими реакциями  организма и его мыслями, эмоциями, представлениями. .

[…]

Месячник психологического здоровья.

                 В целях обеспечения реализации прав ребенка на создание необходимых условий для жизни, гармоничного развития как личности и гражданина, для укрепления и сохранения психологического здоровья учащихся с 15 октября по 15 ноября 2012 года в Центре отдыха и оздоровления детей «Сосновый бор»  проводится Месячник психологического здоровья участников профильных смен. В  Читать больше проМесячник психологического здоровья.[…]

Новости медицины.

C 1 по 12 октября 2012 года в г.Новосибирск Федеральным государственным бюджетным учреждением «Научно-исследовательский институт молекулярной биологии и биофизики» СО РАМН  проводились курсы повышения квалификации для медицинских работников по теме : «Технология лечебно-реабилитационного управления» под руководством Штарк Марка Борисовича, академика РАМН, профессора, доктора биологических наук.  Тематика курсов была разнообразной и очень интересной: ведущими российскими учеными проводились семинары, мастер-классы, практические занятия по медицинской деятельности.

 

                                    […]

Яндекс.Метрика