Как  выбрать ребенку спортивную секцию

children-fitness-2Самым важным критерием при выборе спортивной секции является состояние здоровья вашего ребенка. Если ребенок имеет какое-то врожденное или приобретенное заболевание, тогда выбранный вид спорта должен быть направлен на профилактику заболевания. Ничего эффективнее закаливания и физических упражнений не изобретено.

Для красивой осанки и улучшения опорно-двигательного аппарата запишите ребенка на плавание, волейбол, в секцию художественной гимнастики или фигурного катания, в конноспортивную секцию. Исправить плоскостопие поможет художественная и спортивная гимнастика, хоккей.


Для детей с ослабленным иммунитетом, часто болеющих простудными заболеваниями рекомендуется фигурное катание, хоккей, плавание, горные лыжи, парусный спорт, гребля.

Для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем выбирайте футбол, баскетбол, хоккей, волейбол. Кроме того эти командные виды спорта помогают развить выносливость, вырабатывают волевые качества, умение договариваться и быть в команде, формировать стратегию и тактику. Таким образом, ребенок будет себя комфортно чувствовать в коллективе, легко будет находить общий язык со сверстниками.

Если у ребенка слабый вестибулярный аппарат, то для него подойдут такие виды спорта как: фигурное катание, художественная гимнастика, горные лыжи, многие виды единоборств.

Для укрепления нервной системы рекомендуются: горные лыжи, верховая езда, занятия детской йогой, плаванием.
Детям, которые имеют заболевание опорно-двигательного аппарата, рекомендуется верховая езда. Во время верховой езды задействуются группы мышц, которые не задействуются при обычной ходьбе. Верховая езда это тот вид спорта, который имеет минимум противопоказаний (близорукость, аллергия на перхоть лошади) и максимум положительных результатов (нормализует деятельность нервной и пищеварительной систем, снижает судорожную готовность, уровень сахара в крови у диабетиков, дети держат крепче спину, преодолевают страх, становятся более уверенными и др.).

Общеукрепляющие и универсальные виды спорта отлично развивают дыхательную систему и укрепляют сердце. К ним относятся плавание, прыжки в воду, легкая атлетика, фехтование, велоспорт, гребля, конькобежный спорт, лыжный спорт. Мышечная масса развивается правильно и равномерно.

Детей можно и нужно лечить спортом, это гораздо приятнее, чем лекарство, однако прежде чем отдать предпочтения определенному виду спорта – посоветуйтесь с врачом.

Спортивные секции
Боевые искусства –  в секцию каратэ, тхэквондо, дзюдо и ушу можно смело записывать как мальчиков, так и девочек. Научиться постоять за себя никогда не будет лишним. В таких видах спорта отлично развиваются мускулатура, координация и хорошая реакция.

Командный спорт –  такой вид тренировок отлично подойдет для непосед с «моторчиком». А также поможет маленьким букам найти общий язык со сверстниками, стать более открытыми. Командные виды спорта – волейбол, футбол, хоккей, баскетбол, бейсбол. В них всегда много движения, общения и веселья.

Лыжи, сноуборд –  это сейчас модные виды спорта, но и одни из самых дорогих в смысле экипировки. Данный вид спорта отлично укрепляет мышцы, развивает координацию движений, закаляет.

Гимнастика –  этот вид спорта является отправной точкой на пути к занятиям другими видами спорта. Хорошая осанка, координация, укрепленные мышцы, грация и стройность – вот результаты усердных тренировок.

Танцы и аэробика –  это еще и занятия для души и самый безопасный способ привить ребенку любовь к спорту.

Плавание –  данный вид спорта подходит всем. Даже самые маленькие, едва научившись ходить, могут учиться плавать с надувным кругом в бассейне. Выбирая водную стихию, родители могут быть уверены, что у их крохи не будет проблем с дыханием и осанкой.

Фигурное катание – один из самых захватывающих и красивых видов спорта. Но не стоит забывать и о том, что это очень травматичный вид спорта. Эта спортивная дисциплина как никакая другая требует концентрации и настойчивости. Фигурное катание развивает координацию движений, грацию.

Теннис – это тот вид спорта, который положительно влияет на весь организм. Помимо того, что он улучшает работу органов дыхания, он формирует у ребенка глазомер, выдержку, внимание, а также развивает мелкую моторику рук, впоследствии улучшая почерк.

Шахматы и шашки-эти виды спорта, безусловно, помогут развитию логического мышления, внимания, памяти. Кроме того, воспитают характерребенка и поспособствуют умению спокойно и рассудительно идти к победе.

Верховая езда – кроме хорошей осанки, укрепления практически всех групп мышц, развития координации, ребенок учится общаться с животным.

Рекомендации Госкомспорта: в  каком возрасте  ребенка записать в спортивную секцию
5-6 лет – художественная гимнастика (девочки), фигурное катание;
7 лет – гимнастика (мальчики), синхронное плавание, теннис, аэробика;
8 лет -гольф, футбол, баскетбол, лыжи;
9 лет – легкая атлетика, сноуборд, волейбол, биатлон, хоккей, регби;
10 лет – велоспорт, конный спорт, фехтование.

Лечим, а не калечим

Чтобы окончательно определиться с видом спорта для ребенка, следует обратить внимание на важную деталь – противопоказания по состоянию здоровья.
Ребенка с хроническими заболеваниями не стоит отдавать в секции бокса, регби, хоккея, каратэ.
Теннис противопоказан детям с плоскостопием, близорукостью, язвенной болезнью.
Занятия фут­болом и баскетболом могут посещать дети с болезнями сердца, сахарным диабетом, при этом нагрузки стоит сократить до 50-60% от общих нормативов.
От занятий сноубордом и фигурным катанием стоит отказаться страдающим высокой степенью близорукости, а также болезнями легких и плевры.
Если у ребенка сколиоз или проблемы с сердечно-сосудистой системой, занятия аэробикой и гимнастикой лучше ограничить.
Если врач решил, что серьезные спортивные нагрузки могут повредить здоровью, то обязательно  назначаются  занятия лечебной физкультурой.

Дорогие родители, выбирая вид спорта для своего ребенка, учитывайте его желания. И не забывайте: личный пример всегда был лучшим способом обучения.

Желаем удачного выбора!

 

Яндекс.Метрика