ПРАВИЛА РАБОТЫ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ

 

 

Сегодня компьютер стал частью нашей жизни. И, несмотря на то, что современные технологии постоянно совершенствуются, мы все же рискуем «нажить» проблемы со здоровьем. Причем, больше всего подвержены риску наши дети.

 

НЕПРАВИЛЬНО ПРАВИЛЬНО
Верхний край монитора выше уровня глаза, расстояние до экрана менее 50см; Верхний край монитора должен быть на уровне глаза, а расстояние до экрана от 45 до 70см;
Голова запрокинута, в следствии чего создается напряжение в шейном отделе позвоночника; При работе за компьютером голову держите прямо, с небольшим наклоном вперед;
Конструкция стола не позволяет правильно оформить рабочее пространство; Спина стула должна поддерживать нижнюю половину спины;
При работе на клавиатуре, руки не лежат на столе, а располагаются на весу; При работе на клавиатуре, руки должны свободно лежать на столе, а плечи – расслаблены;
Ноги не достают до пола, в районе бедер создается  сдавление кровеносных сосудов; Ноги должны быть согнуты под прямым углом и опираться на пол;
Спинка стула слишком высокая и не поддерживает поясничный отдел позвоночника; Через каждые 15-30 минут необходимо отводить взгляд от монитора и смотреть вдаль;
ПОСЛЕДСТВИЯ: нарушение осанки, остеохондроз, искривление позвоночника, застой крови в нижних конечностях и малом тазе, геморрой. При работе за компьютером человеку с плохим зрением обязательно надо одевать очки или контактные линзы.

рорлр

Яндекс.Метрика