Бронхит представляет собой болезнь тканей бронхов, протекающую в сопровождении отечности слизистой и активной выработки мокроты. Хронический бронхит может не проходит в течение нескольких месяцев.
Дыхательная гимнастика при бронхите помогает справиться как с бронхитом в стадии обострения, так и с хроническим бронхитом.
Дыхательная гимнастика при бронхите снимает воспаление и устраняет застой слизи в тканях бронхов.
Для того чтоб помочь ребёнку поскорее справиться с кашлем, предлагаю вам комплекс дыхательной гимнастики. Этот комплекс развивает дыхательную мускулатуру, координацию движений, мышцы рук и позвоночника, способствует правильному ритмичному дыханию.
Упражнения дыхательной гимнастики при бронхите:
– распрямить позвоночник и вытянуться, руки поднять и потянуться вверх, приподнявшись на носках. Глубокий вдох носом. Затем опустить руки, опереться на полную стопу и выдохнуть ртом. Это упражнение сделать в пять подходов.
– встать прямо, расправить плечи, ноги расположить на ширине плеч, руки опустить по швам и прижать к бедрам. Вдыхая носом, одновременно поднимать руки и разводить их в разные стороны. Выдох делается мощно и громко ртом, руки при этом хлопают по бедрам. Повторить это упражнение дыхательной гимнастики при бронхите пять раз.
– неспешный шаг на месте на протяжении двух минут. Одновременно с каждым шагом руки поднимаются и разводятся в стороны, вдох носом. Следующий шаг – руки опускаются вниз, выдох сильный.
– сесть в позу лотоса, руки сжать в кулак и вытянуть вверх. Выдох ртом очень медленный. Это упражнение повторить шесть раз.
– в положении стоя с разведенными ногами и опущенными руками по очереди делать взмахи руками назад и вперед. При этом делаются частые вдохи и выдохи носом.
– сесть на пол, вытянув ноги вперед и сомкнув их. Сделать вдох ртом, вытягивая руки в разные стороны. На выдохе руки неспешно опускаются вниз.
– в положении стоя со сведенными ногами, поднимать одну руку вперед до уровня плеч, вторую отводя в противоположную сторону. Сделать вдох носом. Поменять расположение рук. Выдох длинный и медленный.
– в положении стоя с сомкнутыми ногами, опустить руки вниз. Сделать вдох носом, при этом тело медленно наклоняется в сторону. Выдох медленный через рот. Это упражнение дыхательной гимнастики при бронхите необходимо выполнить не менее шести раз в каждую сторону.
В целом, дыхательная гимнастика при бронхите служит для освобождения от мокроты бронхов и для нормализации дыхания. Дыхательную гимнастику при бронхите необходимо выполнять регулярно на протяжении нескольких недель. Только при этом условии можно добиться стойкого положительного результата.
Будьте здоровы!
Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины
Местникова Аурика Васильевна