Сегодня компьютер стал частью нашей жизни. И, несмотря на то, что современные технологии постоянно совершенствуются, мы все же рискуем «нажить» проблемы со здоровьем. Причем, больше всего подвержены риску наши дети.
| НЕПРАВИЛЬНО | ПРАВИЛЬНО |
| Верхний край монитора выше уровня глаза, расстояние до экрана менее 50см; | Верхний край монитора должен быть на уровне глаза, а расстояние до экрана от 45 до 70см; |
| Голова запрокинута, в следствии чего создается напряжение в шейном отделе позвоночника; | При работе за компьютером голову держите прямо, с небольшим наклоном вперед; |
| Конструкция стола не позволяет правильно оформить рабочее пространство; | Спина стула должна поддерживать нижнюю половину спины; |
| При работе на клавиатуре, руки не лежат на столе, а располагаются на весу; | При работе на клавиатуре, руки должны свободно лежать на столе, а плечи – расслаблены; |
| Ноги не достают до пола, в районе бедер создается сдавление кровеносных сосудов; | Ноги должны быть согнуты под прямым углом и опираться на пол; |
| Спинка стула слишком высокая и не поддерживает поясничный отдел позвоночника; | Через каждые 15-30 минут необходимо отводить взгляд от монитора и смотреть вдаль; |
| ПОСЛЕДСТВИЯ: нарушение осанки, остеохондроз, искривление позвоночника, застой крови в нижних конечностях и малом тазе, геморрой. | При работе за компьютером человеку с плохим зрением обязательно надо одевать очки или контактные линзы. |
